Словарь практического психолога - йога

1) контроль над поступками непричинение насилия, правдивость, избегание воровства, целомудрие, нестяжательство;

2) самообуздание чистота, удовлетворенность, аскетическая тренировка, повторение вслух священных текстов, почитание божества;

3) правильное положение тела система из 84-х асан (поз);

4) пранаяма, контроль дыхания набор приемов постепенного замедления ритма дыхания, с коим связан ритм всех процессов психических, прежде всего мышления;

5) удержание чувств прекращение деятельности внешних чувств для создания наивысшей сосредоточенности;

6) концентрация внимания на одном небольшом внешнем объекте;

7) медитация высшая степень концентрация внимания, состояние "растворения" в объекте;

8) самадхи, трансовая медитация сосредоточенность внимания, приводящая к утрате чувства Я; различаются трансовые состояния двух типов: в первом ощущение объекта еще не утрачивается, во втором активность субъекта замыкается сама на себя и представление об объекте исчезает. Этот путь психофизической тренировки получил название раджа-йоги. Наряду с ним описываются упрощенные пути: бхакти-йога культивирование контакта эмоционального с учителем либо божеством; карма-йога совершение ритуальных действий, и пр. Тренировка по системе йоги призвана вызвать глубокие изменения в психике человека. Сюда относится способность регулировать деятельность внутренних органов, легко переносить крайние степени жары и холода, долгое время обходиться без пищи и воздуха и пр.